13 de ago de 2013

Novo Rumo

E pensar que um dia eu fui totalmente avessa à cirurgia bariátrica. Hoje estou aqui para anunciar uma nova fase da minha vida e desse bloguinho que me acompanhou por longas batalhas até o dia de hoje, completando 5 dias de Gastroplastia.
Pois é, entrei para o grupo das gastroplastizadas e o caminho que enxergo agora é novo, é desconhecido, mas é o caminho que sei que me trará muita felicidade. Lutei muito com a balança antes de tomar essa decisão... foram anos da minha vida em que me escondi sobre capas e capas para burlar a infelicidade a que a obesidade nos obriga.
Tratamentos? Diversos: com remédios, sem remédios, academia, todos os tipos de chás que se pode imaginar...
Hoje venho anunciar, além das mudanças na minha vida, as mudanças no blog...outra roupagem, e um foco um pouquinho diferente, mas com a mesma essência: viver a plenitude de ser mulher, de lutar contra a obesidade, de compartilhar e ajudar. Vivendo um dia de cada vez, porque o outro dia será sempre melhor.
Beijinho

25 de dez de 2012

Porque nunca é tarde pra recomeçar e mudar o que é preciso.

Colando da gessica, para 2013 um recomeço com regrinhas básicas:
1 - Fazer 6 refeições por dia: 
6h - 9h - 12h - 15h - 18h - 21h

2 - Beber no mínimo 2L de água:
5 copos de 200ml pela manhã e 5 a tarde

3 - Beber chás durante o dia:
Verde, Erva doce, Hibisco, Camomila, Branco, Mate, Preto, ou qualquer chá que goste.

4 - Fazer alguma atividade física:
Faxina, pular corda, acadêmia, Caminhada, Dança, Natação,..., o importante é não ficar parado.

5 - Comer frutas:
Sugestão - Nos lances ou suco de frutas sem açúcar (adoçante).

6 - Incluir saladas verdes e verduras na alimentação:
Sugestão: Saladas no almoço e sanduíches

7 - Substituir pão normal por pão integral (sendo que, na falta do integral - comer o pão normal sem miolo), evitar alimentos brancos (açúcar, arroz, farinha, pão, macarrão).



De volta, devagar e sempre, dia após dia em busca de qualidade de vida e saúde.

25 de ago de 2012

Caminhada gostosa

Há alguns dias ando pensado muito em tentar fazer RA mais uma vez, na verdade o que eu queria mesmo era fazer redução, mas enquanto não dá pra fazer, vamos lá, tentar de novo com RA.
Hoje comecei a me exercitar...fui fazer caminhada, foi maravilhoso, a sensação ao final foi muito gostosa...vou persistir e então recomeçar a RA...quem sabe potencializando assim, começando as duas juntinha RA e AF uma estimule a outra.

15 de jul de 2012

Vou tentar até o fim...

Vou cair diversas vezes...
Vou desanimar...
Vou deslizar...
Vou entristecer....
MAS DESISTIR.... NUNCA!
Tou na área mais uma vez!!!!!!!!


19 de jan de 2012

Muito trabalho e estudo

Mil artigos pra escrever pro Mestrado, mil planejamnetos da escola....curso extra....filhos (maravilhosos)...vida.

Tem sorteito no blog da Mey, vamos lá? Segue o link:
http://romeyka.blogspot.com/2012/01/sorteio-livro-comer-light.html


13 de ago de 2013

Novo Rumo

E pensar que um dia eu fui totalmente avessa à cirurgia bariátrica. Hoje estou aqui para anunciar uma nova fase da minha vida e desse bloguinho que me acompanhou por longas batalhas até o dia de hoje, completando 5 dias de Gastroplastia.
Pois é, entrei para o grupo das gastroplastizadas e o caminho que enxergo agora é novo, é desconhecido, mas é o caminho que sei que me trará muita felicidade. Lutei muito com a balança antes de tomar essa decisão... foram anos da minha vida em que me escondi sobre capas e capas para burlar a infelicidade a que a obesidade nos obriga.
Tratamentos? Diversos: com remédios, sem remédios, academia, todos os tipos de chás que se pode imaginar...
Hoje venho anunciar, além das mudanças na minha vida, as mudanças no blog...outra roupagem, e um foco um pouquinho diferente, mas com a mesma essência: viver a plenitude de ser mulher, de lutar contra a obesidade, de compartilhar e ajudar. Vivendo um dia de cada vez, porque o outro dia será sempre melhor.
Beijinho

25 de dez de 2012

Porque nunca é tarde pra recomeçar e mudar o que é preciso.

Colando da gessica, para 2013 um recomeço com regrinhas básicas:
1 - Fazer 6 refeições por dia: 
6h - 9h - 12h - 15h - 18h - 21h

2 - Beber no mínimo 2L de água:
5 copos de 200ml pela manhã e 5 a tarde

3 - Beber chás durante o dia:
Verde, Erva doce, Hibisco, Camomila, Branco, Mate, Preto, ou qualquer chá que goste.

4 - Fazer alguma atividade física:
Faxina, pular corda, acadêmia, Caminhada, Dança, Natação,..., o importante é não ficar parado.

5 - Comer frutas:
Sugestão - Nos lances ou suco de frutas sem açúcar (adoçante).

6 - Incluir saladas verdes e verduras na alimentação:
Sugestão: Saladas no almoço e sanduíches

7 - Substituir pão normal por pão integral (sendo que, na falta do integral - comer o pão normal sem miolo), evitar alimentos brancos (açúcar, arroz, farinha, pão, macarrão).



De volta, devagar e sempre, dia após dia em busca de qualidade de vida e saúde.

25 de ago de 2012

Caminhada gostosa

Há alguns dias ando pensado muito em tentar fazer RA mais uma vez, na verdade o que eu queria mesmo era fazer redução, mas enquanto não dá pra fazer, vamos lá, tentar de novo com RA.
Hoje comecei a me exercitar...fui fazer caminhada, foi maravilhoso, a sensação ao final foi muito gostosa...vou persistir e então recomeçar a RA...quem sabe potencializando assim, começando as duas juntinha RA e AF uma estimule a outra.

15 de jul de 2012

Vou tentar até o fim...

Vou cair diversas vezes...
Vou desanimar...
Vou deslizar...
Vou entristecer....
MAS DESISTIR.... NUNCA!
Tou na área mais uma vez!!!!!!!!


19 de jan de 2012

Muito trabalho e estudo

Mil artigos pra escrever pro Mestrado, mil planejamnetos da escola....curso extra....filhos (maravilhosos)...vida.

Tem sorteito no blog da Mey, vamos lá? Segue o link:
http://romeyka.blogspot.com/2012/01/sorteio-livro-comer-light.html