26 de out de 2007

NOTÍCIAS: Uma boa e outra má.

Oi gente, peguei falta esses dias no blog, primeiro porque estive ocupadíssima com coisas do trabalho e depois porque adoeci, essa é a notícia ruim, passei mal na tarde de ontem e ainda não me recuperei, senti muitas dores abdominais, fortíssimas, terei de fazer vários exames, o médico desconfia de apendicite ou problema de vesícula. Mas tudo bem, eu conto com a ajuda Divina.
A notícia boa é que hoje eu me pesei e.... maravilha.... saí dos três dígitos....perdi 1,600Kg.... uhuuuuuu!!!!!!!!!!!!

Tô muito feliz com isso, gente, muito mesmo!!!



Essa semana a RA foi perfeitinha e então os resultados aparecem, isso é um fato maravilhoso.

Não vou postar cardápio hoje mas está indo tudo bem, hoje foi aniversário da minha sobrinha na escola, gente o bolo confeitado era um verdadeiro pecado de lindo e gostoso (disseram-me), mas eu tive forças e corri dele, ontem foi a comemoração em casa, festival de pizza, imaginem só o meu duelo com essas pizzas, mas venci!!!! Ebbbaaaa!!! Não comi nem uma fatia sequer!!!!!!
BEIJOs E ATÉ Mais!!

23 de out de 2007

Olá meninas!! Como vão todas? Eu vou levando, CONQUISTANDO UM DIA POR VEZ!

A RA não sai da minha cabeça, fico tão feliz em ver que , apesar de estar perdendo peso lentamente, já tenho uma cabeça modificada quanto à minha alimentação, desde que comecei minha RA não tomo mais refrigerante normal de modo algum, nenhum golinho, tudo é com adoçante, não como mais balas(e meus alunos me enchem de doces) nem doces. Que maravilha saber que posso administrar meus desejos por uma vida melhor, mais leve, mais magra.


Cárdapio de hoje:

café: não tomei hoje,não deu tempo
lanche: comi uma empada de frango (pode?)
almoço: 4 colheres de arroz+ picadino de carne com quiabo
lanche: muito chá verde durante a tarde inteira
jantar: sopa de frango com legumes e conchinhas de macarrão
ACHEI MUITO INTERESSANTE ESTA REPORTAGEM E RESOLVI POSTAR, JÁ QUE ADORO SUCOS VAI SERVIR MUTO.
Reportagem retirada da revista
CORPO A CORPO ONLINE


Fruta para beber

Suco sacia o apetite pelo açúcar natural e pelas fibras,
que se multiplicam quando a bebida leva legumes.
Confira as calorias de vários sabores por copo de 200 ml

25 cal.
Suco de tomate (feito com 2 tomates médios)
30 cal.
Suco de acerola
com água (feito
com 20 acerolas)
42 cal.
Suco de goiaba
(1 goiaba grande)
44 cal.
Água-de-coco
45 cal.
Suco de melão
(2 fatias médias
de melão)

50 cal.
Suco de melancia
(1 fatia grande
de 200 g)
60 cal.
Limonada
(2 limões)
60 cal.
Suco de maracujá
(2 maracujás)
61 cal.
Suco de amora
(1 polpa)
64 cal.
Suco de pêssego
(1 polpa)

74 cal.
Laranjada (100 ml de suco de laranja e 100 ml de água)
78 cal.
Suco de caju
(1 polpa)
80 cal.
Suco de morango (12 morangos)
83 cal.
Suco de manga
(1 polpa)
84 cal.
Suco de carambola com maracujá
(1 maracujá e
1 carambola)

84 cal.
Suco de uva
(1 polpa)
92 cal.
Suco de pitanga
(1 polpa)
100 cal.
Suco de abacaxi com gengibre
(1 fatia de 100 g
de abacaxi)
100 cal.
Suco de tangerina
(2 tangerinas)
120 cal.
Suco de maçã com hortelã
(1 maçã grande)

130 cal.
Suco de laranja com cenoura (3 laranjas e 1/2 cenoura crua)
138 cal.
Suco de laranja com kiwi (3 laranjas
e 1 kiwi)
165 cal.
Suco de morango com leite
(8 morangos e
150 ml de leite)
165 cal.
Suco de laranja
com kiwi
(3 laranjas e 1 kiwi)
170 cal.
Suco de laranja com mamão (3 laranjas e 1 fatia de mamão)

175 cal.
Suco de laranja com cenoura (3 laranjas e 1/2 cenoura crua)
191 cal.
Suco de graviola
(1 polpa)
200 cal.
Suco de laranja
(4 laranjas
232 cal.
Suco de tamarindo (1/2 xíc. de tamarindo sem caroço)
240 cal.
Suco de açaí
(1 polpa)

22 de out de 2007

Alma Renovada....


Gente eu não poderia deixar de dividir isso com vocês. Ontem eu não estava muito bem, sei lá uma angústia sem motivo uma sensação ruim , horrível mesmo, mas à noite quando fui dormir tive a companhia da maravilhosa Virgem que me acalentou e me fez melhorar muito através de sua materna interseção ao Nosso único e grande Senhor Jesus.
Hoje acordei muitíssimo melhor, cheia de disposição, e aquele medo que eu tive ontem nem sei do que..... não existe mais!!!
*Bem, mas vamos lá à razão de ser deste blog!!!

A CADA DIA UMA BATALHA A SER VENCIDA,
UM HORIZONTE A SER CONQUISTADO!
Cardápio de hoje:
café: 200ml de leite desnatado com adoçante + 1 fatia de pão integral
lanche: 1 laranja

almoço: 2 pires de cenoura cozida com chuchu, cebola e salsinha com maionese light + 4 colheres de arroz + lombo de porco assado ( não foi muito light esse almoço)
lanche: somente muita água, estou cheíssima do almoço e está fazendo muito calor aqui se eu comer vou ficar sufocada, talvez 10 uvas verdes
jantar: sopa de frango com legumes




A maioria das pessoas que sofrem de obesidade acha que o emagrecimento está isolado de fatores emocionais. Tão importante quanto uma alimentação saudável e a prática de exercícios, o auto-conhecimento é o melhor caminho para que você aprenda a pensar e agir como magro. Aprenda a perceber, identificar e lidar com as emoções que levam ao impulso de comer.
http://www.pensemagro.com.br/

Acho que esse pequeno texto tem muito haver comesse tempo que estou me descobrindo, esse site aí é muito bacana tmbém , vale à pena conferir, amigas.
Tenho procurado ler bastante sobre tudo relacionado à obesidade, nutrição, dietas, reeducação alimentar, enfir é um tempo de conhecer realmente a mim e ao meu propósito de eamgrecer, assim quem sabe eu até possa ajudar outras pessoas também como tanta gente por aqui fez comigo.
Vou ficando por aqui. Um grande beijo!!!!!

21 de out de 2007

Uma semana cheia de amor.....

Gente que domingo difícil esse meu!!!Ufa!!! Sei lá uma sensação de preocupação que eu nem sei com o que!!!
Assim, me propus ter uma semana cheia de amor!!!Amor por mim mesma , pelo outros, pela vida, enfim amor, todo amor que Deus quis que tivessemos!!
Quero colocar alguns projetos em prática, não deixar de usar creme em todo corpo todos os dias da semana, vou fazer esteira todos os dias, usar protetor solar no rosto desde de manhã, vou fazer minha confissão que está atrasadíssima.....Vou viver intensamente todo meu amor!!! E algo tão importante quanto as demais coisas que propus: vou arrasar na minha RA!!!!

Vou me esforçar muito essa semana, esse baixo astral vai se transformar em kilos perdidos, em amor, em ajuda a quem precisa, em vida!!!!
E em uma RA maravilhosa!!!




Bem, desejo que tenhámos uma ótima semana light.
Amanhã o técnico vai mexer no meu computador e não sei se poderei postar, mas se não der vou tentar postar do pc da minha irmã e postarei meu cardápio e boas notícias, se Deus quiser!!!!
BEIJOS, BEIJOS!!!!!

26 de out de 2007

NOTÍCIAS: Uma boa e outra má.

Oi gente, peguei falta esses dias no blog, primeiro porque estive ocupadíssima com coisas do trabalho e depois porque adoeci, essa é a notícia ruim, passei mal na tarde de ontem e ainda não me recuperei, senti muitas dores abdominais, fortíssimas, terei de fazer vários exames, o médico desconfia de apendicite ou problema de vesícula. Mas tudo bem, eu conto com a ajuda Divina.
A notícia boa é que hoje eu me pesei e.... maravilha.... saí dos três dígitos....perdi 1,600Kg.... uhuuuuuu!!!!!!!!!!!!

Tô muito feliz com isso, gente, muito mesmo!!!



Essa semana a RA foi perfeitinha e então os resultados aparecem, isso é um fato maravilhoso.

Não vou postar cardápio hoje mas está indo tudo bem, hoje foi aniversário da minha sobrinha na escola, gente o bolo confeitado era um verdadeiro pecado de lindo e gostoso (disseram-me), mas eu tive forças e corri dele, ontem foi a comemoração em casa, festival de pizza, imaginem só o meu duelo com essas pizzas, mas venci!!!! Ebbbaaaa!!! Não comi nem uma fatia sequer!!!!!!
BEIJOs E ATÉ Mais!!

23 de out de 2007

Olá meninas!! Como vão todas? Eu vou levando, CONQUISTANDO UM DIA POR VEZ!

A RA não sai da minha cabeça, fico tão feliz em ver que , apesar de estar perdendo peso lentamente, já tenho uma cabeça modificada quanto à minha alimentação, desde que comecei minha RA não tomo mais refrigerante normal de modo algum, nenhum golinho, tudo é com adoçante, não como mais balas(e meus alunos me enchem de doces) nem doces. Que maravilha saber que posso administrar meus desejos por uma vida melhor, mais leve, mais magra.


Cárdapio de hoje:

café: não tomei hoje,não deu tempo
lanche: comi uma empada de frango (pode?)
almoço: 4 colheres de arroz+ picadino de carne com quiabo
lanche: muito chá verde durante a tarde inteira
jantar: sopa de frango com legumes e conchinhas de macarrão
ACHEI MUITO INTERESSANTE ESTA REPORTAGEM E RESOLVI POSTAR, JÁ QUE ADORO SUCOS VAI SERVIR MUTO.
Reportagem retirada da revista
CORPO A CORPO ONLINE


Fruta para beber

Suco sacia o apetite pelo açúcar natural e pelas fibras,
que se multiplicam quando a bebida leva legumes.
Confira as calorias de vários sabores por copo de 200 ml

25 cal.
Suco de tomate (feito com 2 tomates médios)
30 cal.
Suco de acerola
com água (feito
com 20 acerolas)
42 cal.
Suco de goiaba
(1 goiaba grande)
44 cal.
Água-de-coco
45 cal.
Suco de melão
(2 fatias médias
de melão)

50 cal.
Suco de melancia
(1 fatia grande
de 200 g)
60 cal.
Limonada
(2 limões)
60 cal.
Suco de maracujá
(2 maracujás)
61 cal.
Suco de amora
(1 polpa)
64 cal.
Suco de pêssego
(1 polpa)

74 cal.
Laranjada (100 ml de suco de laranja e 100 ml de água)
78 cal.
Suco de caju
(1 polpa)
80 cal.
Suco de morango (12 morangos)
83 cal.
Suco de manga
(1 polpa)
84 cal.
Suco de carambola com maracujá
(1 maracujá e
1 carambola)

84 cal.
Suco de uva
(1 polpa)
92 cal.
Suco de pitanga
(1 polpa)
100 cal.
Suco de abacaxi com gengibre
(1 fatia de 100 g
de abacaxi)
100 cal.
Suco de tangerina
(2 tangerinas)
120 cal.
Suco de maçã com hortelã
(1 maçã grande)

130 cal.
Suco de laranja com cenoura (3 laranjas e 1/2 cenoura crua)
138 cal.
Suco de laranja com kiwi (3 laranjas
e 1 kiwi)
165 cal.
Suco de morango com leite
(8 morangos e
150 ml de leite)
165 cal.
Suco de laranja
com kiwi
(3 laranjas e 1 kiwi)
170 cal.
Suco de laranja com mamão (3 laranjas e 1 fatia de mamão)

175 cal.
Suco de laranja com cenoura (3 laranjas e 1/2 cenoura crua)
191 cal.
Suco de graviola
(1 polpa)
200 cal.
Suco de laranja
(4 laranjas
232 cal.
Suco de tamarindo (1/2 xíc. de tamarindo sem caroço)
240 cal.
Suco de açaí
(1 polpa)

22 de out de 2007

Alma Renovada....


Gente eu não poderia deixar de dividir isso com vocês. Ontem eu não estava muito bem, sei lá uma angústia sem motivo uma sensação ruim , horrível mesmo, mas à noite quando fui dormir tive a companhia da maravilhosa Virgem que me acalentou e me fez melhorar muito através de sua materna interseção ao Nosso único e grande Senhor Jesus.
Hoje acordei muitíssimo melhor, cheia de disposição, e aquele medo que eu tive ontem nem sei do que..... não existe mais!!!
*Bem, mas vamos lá à razão de ser deste blog!!!

A CADA DIA UMA BATALHA A SER VENCIDA,
UM HORIZONTE A SER CONQUISTADO!
Cardápio de hoje:
café: 200ml de leite desnatado com adoçante + 1 fatia de pão integral
lanche: 1 laranja

almoço: 2 pires de cenoura cozida com chuchu, cebola e salsinha com maionese light + 4 colheres de arroz + lombo de porco assado ( não foi muito light esse almoço)
lanche: somente muita água, estou cheíssima do almoço e está fazendo muito calor aqui se eu comer vou ficar sufocada, talvez 10 uvas verdes
jantar: sopa de frango com legumes




A maioria das pessoas que sofrem de obesidade acha que o emagrecimento está isolado de fatores emocionais. Tão importante quanto uma alimentação saudável e a prática de exercícios, o auto-conhecimento é o melhor caminho para que você aprenda a pensar e agir como magro. Aprenda a perceber, identificar e lidar com as emoções que levam ao impulso de comer.
http://www.pensemagro.com.br/

Acho que esse pequeno texto tem muito haver comesse tempo que estou me descobrindo, esse site aí é muito bacana tmbém , vale à pena conferir, amigas.
Tenho procurado ler bastante sobre tudo relacionado à obesidade, nutrição, dietas, reeducação alimentar, enfir é um tempo de conhecer realmente a mim e ao meu propósito de eamgrecer, assim quem sabe eu até possa ajudar outras pessoas também como tanta gente por aqui fez comigo.
Vou ficando por aqui. Um grande beijo!!!!!

21 de out de 2007

Uma semana cheia de amor.....

Gente que domingo difícil esse meu!!!Ufa!!! Sei lá uma sensação de preocupação que eu nem sei com o que!!!
Assim, me propus ter uma semana cheia de amor!!!Amor por mim mesma , pelo outros, pela vida, enfim amor, todo amor que Deus quis que tivessemos!!
Quero colocar alguns projetos em prática, não deixar de usar creme em todo corpo todos os dias da semana, vou fazer esteira todos os dias, usar protetor solar no rosto desde de manhã, vou fazer minha confissão que está atrasadíssima.....Vou viver intensamente todo meu amor!!! E algo tão importante quanto as demais coisas que propus: vou arrasar na minha RA!!!!

Vou me esforçar muito essa semana, esse baixo astral vai se transformar em kilos perdidos, em amor, em ajuda a quem precisa, em vida!!!!
E em uma RA maravilhosa!!!




Bem, desejo que tenhámos uma ótima semana light.
Amanhã o técnico vai mexer no meu computador e não sei se poderei postar, mas se não der vou tentar postar do pc da minha irmã e postarei meu cardápio e boas notícias, se Deus quiser!!!!
BEIJOS, BEIJOS!!!!!