8 de set de 2007

Que felicidade!!!


Gente eu acho que enfim estou me familiarizando com a balança e descobrindo o caminho das pedras, finalmente.Agora descobri que tem de ser assim; um dia de cada vez, deu muito certo, fiz minha pesagem hoje e qual não foi minha surpresa - 2,800kg - perdidos, pra bem longe de mim. Fui galgando cada dia por vez, tentando driblar minha ansiedade em ver os resultados e tentando colocar em pratica a frase ; HOJE NÃO FURAREI MINHA RA. Muito bom, muito bom mesmo.Já são 6 kilos perdidos, que maravilha e sem remédios, isso é melhor ainda, e saber que quantos remédios eu já tomei , achando que eu não podia segurar minha onda sozinha.Sozinha entre aspas, porque se não fosse esse universo aqui eu acho que ainda estaria naquele conformismo de que jamais conseguiria nada.
Bem vou continuar assim mesmo, um dia por vez. Essa semana quero ver se consigo fazer minha matrícula na academia, tenho feito esteira em casa, mas preciso de algo mais direcionado e intenso para completar os resultados.

5 de set de 2007

Mais um dia conquistado!


Hoje não fiz esteira ,mas fui bem na RA.
CAFÉ: leite desnatado+ pão integral com cream chease + micro fatia de queijo minas frescal light
LANCHE: 1 fatia pequena de melancia
ALMOÇO: repolho refogado com espinafre e rabanete + filé de peixe grelhado + 1 laranja
LANCHE: salada frutas ( melancia, melão e mamão) com uma colher de granola
JANTAR: sopa de legumes
Um grande beijo às minhas amigaas light!!!!

4 de set de 2007

mais um dia de conquista!!!


Breves de hoje:#Caminhada: 35'
#Café: 1 xícara de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com crem chease + 1 mini fatia de queijo minas frescal liht
#Lanche: meio recheio de frango de uma esfirra(só o recheio, pq não levei meu lanche light pro trabalho e deu muita fome)
#Almoço: refogado de repolho com filé de peixe + 1 concha peq. de feijão preto
#Lanche: iogurte denatado com granola light
#Jantar: sopa instantânea

3 de set de 2007

Conquistando um dia por vez.....

Desde ontem estou mais confiante, aliás desde sábado, quando me pesei, estava fazeno cerca de um mês que comecei a RA, e vi que diminui cerca de 4 quilos e que finalmente pude dar aulas com minha bata completamente fechada porque não ficava estourando. É muito gratificante ver os resultados aparecendo, são coisinhas que parecem muito banais mas que pra mim não têm preço.É muito bom.

Estava muito anciosa e com medo de um mês depis eu não ver resultados, mas eles existem, são reais e deliciosos. Sei que poderiam ser melhores se eu tivesse mais um puco de controle da situação, mas como tinha dito antes com isso tudo eu me eduquei e aprendi muito.

Agora penso em conquistar um dia por vez, a cada dia um novo desafio na dieta, na esteira ( ainda estou fazendo pouco tempo, mas pra quem naão fazia nada,´pouco já é o começo - fiz 20' hoje), nos cuidados com a minha pele, meus cabelos, meus estudos principalmente, enfim, um dia de cada vez e todos os dias conquistas novas.

Tem sido essencial pra mim as visitas e os comentários de vocês, minhas amigas, cada vez que abro esse blog e vejo que alguém veio e se ocupou de mim por um tempinho, postou um comentário eu vejo que vale a pena resistir às vontades de desistir porque tem gente apostado e confiando em mim, me empurrando.OBRIGADA DE CORAÇÃO!!

Gente eu queria conhecer o queijo cotagge que eu já procurei demais e não encontrei em Teresina, será que já vi e não sei o que é?

Meu cardápio de hoje:

#café : 1 xícara de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com cream cheese

#lanche: 1 barra de cereal ( que dividi com meu filho que não pode ver cereal que deseja)

#almoço: filé de peixe cozido com um pouco de leite de coco light + 1 prato de sobremesa de legumes no vapor (cenoura, chuchu, beterraba)

#lanche: será: iogurte desnatado com granola light

#jantar: será: sopinha instantânea de baixa caloria



8 de set de 2007

Que felicidade!!!


Gente eu acho que enfim estou me familiarizando com a balança e descobrindo o caminho das pedras, finalmente.Agora descobri que tem de ser assim; um dia de cada vez, deu muito certo, fiz minha pesagem hoje e qual não foi minha surpresa - 2,800kg - perdidos, pra bem longe de mim. Fui galgando cada dia por vez, tentando driblar minha ansiedade em ver os resultados e tentando colocar em pratica a frase ; HOJE NÃO FURAREI MINHA RA. Muito bom, muito bom mesmo.Já são 6 kilos perdidos, que maravilha e sem remédios, isso é melhor ainda, e saber que quantos remédios eu já tomei , achando que eu não podia segurar minha onda sozinha.Sozinha entre aspas, porque se não fosse esse universo aqui eu acho que ainda estaria naquele conformismo de que jamais conseguiria nada.
Bem vou continuar assim mesmo, um dia por vez. Essa semana quero ver se consigo fazer minha matrícula na academia, tenho feito esteira em casa, mas preciso de algo mais direcionado e intenso para completar os resultados.

5 de set de 2007

Mais um dia conquistado!


Hoje não fiz esteira ,mas fui bem na RA.
CAFÉ: leite desnatado+ pão integral com cream chease + micro fatia de queijo minas frescal light
LANCHE: 1 fatia pequena de melancia
ALMOÇO: repolho refogado com espinafre e rabanete + filé de peixe grelhado + 1 laranja
LANCHE: salada frutas ( melancia, melão e mamão) com uma colher de granola
JANTAR: sopa de legumes
Um grande beijo às minhas amigaas light!!!!

4 de set de 2007

mais um dia de conquista!!!


Breves de hoje:#Caminhada: 35'
#Café: 1 xícara de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com crem chease + 1 mini fatia de queijo minas frescal liht
#Lanche: meio recheio de frango de uma esfirra(só o recheio, pq não levei meu lanche light pro trabalho e deu muita fome)
#Almoço: refogado de repolho com filé de peixe + 1 concha peq. de feijão preto
#Lanche: iogurte denatado com granola light
#Jantar: sopa instantânea

3 de set de 2007

Conquistando um dia por vez.....

Desde ontem estou mais confiante, aliás desde sábado, quando me pesei, estava fazeno cerca de um mês que comecei a RA, e vi que diminui cerca de 4 quilos e que finalmente pude dar aulas com minha bata completamente fechada porque não ficava estourando. É muito gratificante ver os resultados aparecendo, são coisinhas que parecem muito banais mas que pra mim não têm preço.É muito bom.

Estava muito anciosa e com medo de um mês depis eu não ver resultados, mas eles existem, são reais e deliciosos. Sei que poderiam ser melhores se eu tivesse mais um puco de controle da situação, mas como tinha dito antes com isso tudo eu me eduquei e aprendi muito.

Agora penso em conquistar um dia por vez, a cada dia um novo desafio na dieta, na esteira ( ainda estou fazendo pouco tempo, mas pra quem naão fazia nada,´pouco já é o começo - fiz 20' hoje), nos cuidados com a minha pele, meus cabelos, meus estudos principalmente, enfim, um dia de cada vez e todos os dias conquistas novas.

Tem sido essencial pra mim as visitas e os comentários de vocês, minhas amigas, cada vez que abro esse blog e vejo que alguém veio e se ocupou de mim por um tempinho, postou um comentário eu vejo que vale a pena resistir às vontades de desistir porque tem gente apostado e confiando em mim, me empurrando.OBRIGADA DE CORAÇÃO!!

Gente eu queria conhecer o queijo cotagge que eu já procurei demais e não encontrei em Teresina, será que já vi e não sei o que é?

Meu cardápio de hoje:

#café : 1 xícara de leite desnatado + 1 fatia de pão integral com cream cheese

#lanche: 1 barra de cereal ( que dividi com meu filho que não pode ver cereal que deseja)

#almoço: filé de peixe cozido com um pouco de leite de coco light + 1 prato de sobremesa de legumes no vapor (cenoura, chuchu, beterraba)

#lanche: será: iogurte desnatado com granola light

#jantar: será: sopinha instantânea de baixa caloria