13 de ago. de 2007
Minha força
A melhpr coisa que me acoteceu esses últimos dias foi ter descoberto esses blogs light e ter criado o meu. Tem sido uma grand força ler os depoimentos, ver a evolução das pessoas, aforça de vontade , a determinação . Issso tudo tem me dado muita força. Hoje posso afirmar sem medo: PODEMOS, TEMOS FORÇA, SOMOS CAPAZES!!!!!
Assinar:
Postar comentários (Atom)
13 de ago. de 2007
Minha força
A melhpr coisa que me acoteceu esses últimos dias foi ter descoberto esses blogs light e ter criado o meu. Tem sido uma grand força ler os depoimentos, ver a evolução das pessoas, aforça de vontade , a determinação . Issso tudo tem me dado muita força. Hoje posso afirmar sem medo: PODEMOS, TEMOS FORÇA, SOMOS CAPAZES!!!!!
3 comentários:
-
Diario da Cris disse...
-
Olá desejo que continue firme no seu proposito, seu blog tá colorido bem legal,beijos.
-
14 de agosto de 2007 às 14:37
-
Anônimo disse...
-
Ei xará! sem dúvida de que é de mais, a gente encontra pessoas que estão passando pela mesma situação da gente e sempre estão ai para ajudar. força na peruca!!!
-
14 de agosto de 2007 às 14:54
-
Beth disse...
-
Oi Luciana, vim agradecer e retribuir sua visita, obrigada pelas palavras deixadas no meu cantinho. Desejo sucesso no seu processo, gostei do nome do seu blog. Amar-se cada vez mais é, mesmo, tudo de bom e um motivo especial para se cuidar bem.
Minha nova amiga, me perdoe, mas eu vou estrear aqui dando uma sacodidazinha em você, posso? Ihhh diz que pode! Porque eu vou...rs
Amiga linda, para emagrecer a gente não precisa (nem deve) restringir demais o cardápio, não deve comer menos do que o corpo precisa. É certo que precisamos reduzir quantidades, equilibrar o cardápio, mas comer muito pouco fará com que deixe de se nutrir corretamente, o seu metabolismo desacelera e aí, a coisa pega. Aceite minha sugestão e ajuste seu cardápio diário, faça um plano alimentar em que vc coma com mais regularidade (mais vezes no dia), com diversidade, com qualidade, e em quantidade adequada para emagrecer saudavelmente, sem riscos, sem fraqueza ou fome (deste jeito acabará dando), e sem correr o risco de, repentinamente, sentir uma vontade doida de comer, comer e comer. Entende? Almoçar 175g de comida é pouco demais, querida. A princípio, vc comemora com razão, pois foi capaz de superar um hábito antigo, o de colocar muita comida no prato, e isto é mesmo prova de que quando você quer, você se controla, parabéns. Mas por outro lado, você pode fazer isto de um jeito mais adequado, para não se prejudicar.É uma vitória sim você se determinar a emagrecer, é uma vitória sim você conseguir comer menos, será uma grande vitória, agora, você equilibrar melhor isto. Por exemplo, seu café da manhã precisa de algo mais, depois de uma noite inteirinha dormindo, sem se alimentar, seu corpo precisa de energia para o dia que começa e para que vc já comece nutrida, para não ficar fraca mais adiante, com o passar dos dias. Inserir um cereal, uma fruta, algo assim, de forma comedida, lhe fará bem e garanto, não a engordará. Se o intervalo entre o café da manhã e o almoço for superior a 3,5horas, o ideal é que faça um lanchinho leve, intermediário. Uma porção de frutas, ou um polenguinho, ou uma barrinha, um iogurte light, sempre algo lve, mas que a deixe alimentada, que não permita que chegue no almoço com fome. E de qualquer forma, mesmo que hoje vc chegue sem fome, o importante é saber que o seu organismo, qdo recebe comida regularmente, na medida correta, funciona melhor. Ele processa direitinho tudo, não reserva nada que não precise, pois ele não teme ficar muito tempo sem receber comida, então não poupa o que pode ser processado, entende? É você jogando a seu favor.
No almoço, coma verduras e legumes, uma carne, acrescente um cereal, se não fizer questão mesmo, deixe então para consumir no lanche, mas coma direitinho. Um prato bacana é formado assim: metade dele de verduras e legumes, a outra metade dividida em outras duas, sendo uma com 1 porção de um tipo de carne e a outra com 1 porção de cereal. E coma uma sobremesinha, uma fruta ou gelatina light, não perca o sabor, a alegria de comer, viu? Lanche no meio da tarde e à noite, quando for tomar a sopinha gostosa, vai estar bem nutrida, a sopa vai acrescentar, não vai sentir fome depois, não vai correr o risco de querer algo mais pesado, como antes. E se demorar a dormir, uma ceia bem levinha, um chazinho com um pedacinho de queijo branco, algo assim, vai ser ótimo. Garanto que vc vai emagrecer bem, sua saúde vai adorar, seu corpo também.
Eu estou na sua torcida agora, então como boa torcedora tenho que agitar as bandeiras, mas também dar meus pitacos né? :-)
Desejo sucesso, acrescentei você na minha lista, sempre que puder virei aqui torcer, deixar energia positiva e comemorar com você seus progressos. Se precisar de algo, pode contar comigo, somos blogueiras light, somos parceiras de estrada!
Beijoca
Beth
http://aconquista.zip.net -
16 de agosto de 2007 às 19:26
Assinar:
Postar comentários (Atom)
3 comentários:
Olá desejo que continue firme no seu proposito, seu blog tá colorido bem legal,beijos.
Ei xará! sem dúvida de que é de mais, a gente encontra pessoas que estão passando pela mesma situação da gente e sempre estão ai para ajudar. força na peruca!!!
Oi Luciana, vim agradecer e retribuir sua visita, obrigada pelas palavras deixadas no meu cantinho. Desejo sucesso no seu processo, gostei do nome do seu blog. Amar-se cada vez mais é, mesmo, tudo de bom e um motivo especial para se cuidar bem.
Minha nova amiga, me perdoe, mas eu vou estrear aqui dando uma sacodidazinha em você, posso? Ihhh diz que pode! Porque eu vou...rs
Amiga linda, para emagrecer a gente não precisa (nem deve) restringir demais o cardápio, não deve comer menos do que o corpo precisa. É certo que precisamos reduzir quantidades, equilibrar o cardápio, mas comer muito pouco fará com que deixe de se nutrir corretamente, o seu metabolismo desacelera e aí, a coisa pega. Aceite minha sugestão e ajuste seu cardápio diário, faça um plano alimentar em que vc coma com mais regularidade (mais vezes no dia), com diversidade, com qualidade, e em quantidade adequada para emagrecer saudavelmente, sem riscos, sem fraqueza ou fome (deste jeito acabará dando), e sem correr o risco de, repentinamente, sentir uma vontade doida de comer, comer e comer. Entende? Almoçar 175g de comida é pouco demais, querida. A princípio, vc comemora com razão, pois foi capaz de superar um hábito antigo, o de colocar muita comida no prato, e isto é mesmo prova de que quando você quer, você se controla, parabéns. Mas por outro lado, você pode fazer isto de um jeito mais adequado, para não se prejudicar.É uma vitória sim você se determinar a emagrecer, é uma vitória sim você conseguir comer menos, será uma grande vitória, agora, você equilibrar melhor isto. Por exemplo, seu café da manhã precisa de algo mais, depois de uma noite inteirinha dormindo, sem se alimentar, seu corpo precisa de energia para o dia que começa e para que vc já comece nutrida, para não ficar fraca mais adiante, com o passar dos dias. Inserir um cereal, uma fruta, algo assim, de forma comedida, lhe fará bem e garanto, não a engordará. Se o intervalo entre o café da manhã e o almoço for superior a 3,5horas, o ideal é que faça um lanchinho leve, intermediário. Uma porção de frutas, ou um polenguinho, ou uma barrinha, um iogurte light, sempre algo lve, mas que a deixe alimentada, que não permita que chegue no almoço com fome. E de qualquer forma, mesmo que hoje vc chegue sem fome, o importante é saber que o seu organismo, qdo recebe comida regularmente, na medida correta, funciona melhor. Ele processa direitinho tudo, não reserva nada que não precise, pois ele não teme ficar muito tempo sem receber comida, então não poupa o que pode ser processado, entende? É você jogando a seu favor.
No almoço, coma verduras e legumes, uma carne, acrescente um cereal, se não fizer questão mesmo, deixe então para consumir no lanche, mas coma direitinho. Um prato bacana é formado assim: metade dele de verduras e legumes, a outra metade dividida em outras duas, sendo uma com 1 porção de um tipo de carne e a outra com 1 porção de cereal. E coma uma sobremesinha, uma fruta ou gelatina light, não perca o sabor, a alegria de comer, viu? Lanche no meio da tarde e à noite, quando for tomar a sopinha gostosa, vai estar bem nutrida, a sopa vai acrescentar, não vai sentir fome depois, não vai correr o risco de querer algo mais pesado, como antes. E se demorar a dormir, uma ceia bem levinha, um chazinho com um pedacinho de queijo branco, algo assim, vai ser ótimo. Garanto que vc vai emagrecer bem, sua saúde vai adorar, seu corpo também.
Eu estou na sua torcida agora, então como boa torcedora tenho que agitar as bandeiras, mas também dar meus pitacos né? :-)
Desejo sucesso, acrescentei você na minha lista, sempre que puder virei aqui torcer, deixar energia positiva e comemorar com você seus progressos. Se precisar de algo, pode contar comigo, somos blogueiras light, somos parceiras de estrada!
Beijoca
Beth
http://aconquista.zip.net
Postar um comentário