Em dia com a Gastroplastia

D...D...D....
OLÁ, GENTE LINDA!!!
Meninas essas férias arrazam qualquer RA. Misericórdia, eu tenhosofrido horrores aqui em casa com tanta comilânça toda hora, aqui tudo é motivo pra comer. Nossa, meu Deus, dai-me forças!!!!!
Segunda-feira eu retornarei em um turno, vamos ver se começo a entrar no ritmo direitinho da RA, aí então vou começar a estabelecer outra vez um dia pra pesagem e voltar a controlar direitinho. Eu queria tanto comprar uma balança pra mim, toda vez que quero me pesar tenho de ir a uma farmácia e por mais que eu tente sempre me pesar no mesmo lugar e horário, muitas vezes não dá. Pior é que agora não vai dar pra comprar pq estou atolada em dívidas, estou construindo um novo quarto pra mim (lindinho, com banheirito que está ficando fofo)e a gente gasta horroressssss.
Amores, até mais, vou encerrar esse post colocando o segundo passo para a minha disciplina em 2009, é do mesmo site do outro.

Vamos lá, devagar e conquistando um dia por vez!!!!!!

passo 2: Monitoração do comportamento alimentar
Se você fosse fazer um determinado exame do coração, teria que permanecer de 24 a 48 horas com eletrodos no peito que, ligados a um aparelho, registrariam o comportamento do músculo cardíaco em todas as situações do seu dia. Aí, seria possível identificar quais os eventos que provocaram alterações importantes nos batimentos, por exemplo.
Para examinar o seu comportamento alimentar, o ideal seria adotar o mesmo método. Mas, como ainda não existe um aparelhinho capaz de fazer esse tipo de análise, você pode anotar de forma detalhada tudo o que comeu e em que condições. Era fome? O que sentiu ou pensou naquele momento? Quanto comeu? O que fez ou sentiu ou pensou logo depois de comer? A fome veio depois de algum acontecimento específico?
Nem todo mundo se sente à vontade para registrar essas emoções, pensamentos e sensações. Mas estudos mostram que esse simples hábito diminui em 10 a 20% o número de calorias que você está acostumada a ingerir. Além disso, permite que você conheça quais as situações que fazem com que você coma demais, ou seja, o que é que leva você a atacar a geladeira mesmo quando não tem fome.
A monitoração é, então, uma forma de autoconhecimento. Dá para reparar, por exemplo, em alguns hábitos que, de tão automáticos, passavam despercebidos. Por exemplo, que toda vez que você senta à frente do computador, saca aquele chocolatinho guardado na gaveta...
Anote tudo:

1. Data/Hora
10/06
10:35
2. O que estava acontecendo?
Esperando um telefonema do namorado
3. O que pensava ou sentia?
Estava com raiva e preocupada porque sempre fico esperando.
4. Era fome?
Não!
5. O que fez depois?
Comi o que tinha pela frenet e me senti um lixo!