Olá meninas!! Como vão todas? Eu vou levando, CONQUISTANDO UM DIA POR VEZ!
A RA não sai da minha cabeça, fico tão feliz em ver que , apesar de estar perdendo peso lentamente, já tenho uma cabeça modificada quanto à minha alimentação, desde que comecei minha RA não tomo mais refrigerante normal de modo algum, nenhum golinho, tudo é com adoçante, não como mais balas(e meus alunos me enchem de doces) nem doces. Que maravilha saber que posso administrar meus desejos por uma vida melhor, mais leve, mais magra.
Cárdapio de hoje:
café: não tomei hoje,não deu tempolanche: comi uma empada de frango (pode?)
almoço: 4 colheres de arroz+ picadino de carne com quiabo
lanche: muito chá verde durante a tarde inteira
jantar: sopa de frango com legumes e conchinhas de macarrão
ACHEI MUITO INTERESSANTE ESTA REPORTAGEM E RESOLVI POSTAR, JÁ QUE ADORO SUCOS VAI SERVIR MUTO.
Reportagem retirada da revista CORPO A CORPO ONLINE
Fruta para beber
Suco sacia o apetite pelo açúcar natural e pelas fibras,
que se multiplicam quando a bebida leva legumes.
Confira as calorias de vários sabores por copo de 200 ml
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| 25 cal. Suco de tomate (feito com 2 tomates médios) | 30 cal. Suco de acerola com água (feito com 20 acerolas) | 42 cal. Suco de goiaba (1 goiaba grande) | 44 cal. Água-de-coco | 45 cal. Suco de melão (2 fatias médias de melão) |
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| 50 cal. Suco de melancia (1 fatia grande de 200 g) | 60 cal. Limonada (2 limões) | 60 cal. Suco de maracujá (2 maracujás) | 61 cal. Suco de amora (1 polpa) | 64 cal. Suco de pêssego (1 polpa) |
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| 74 cal. Laranjada (100 ml de suco de laranja e 100 ml de água) | 78 cal. Suco de caju (1 polpa) | 80 cal. Suco de morango (12 morangos) | 83 cal. Suco de manga (1 polpa) | 84 cal. Suco de carambola com maracujá (1 maracujá e 1 carambola) |
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| 84 cal. Suco de uva (1 polpa) | 92 cal. Suco de pitanga (1 polpa) | 100 cal. Suco de abacaxi com gengibre (1 fatia de 100 g de abacaxi) | 100 cal. Suco de tangerina (2 tangerinas) | 120 cal. Suco de maçã com hortelã (1 maçã grande) |
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| 130 cal. Suco de laranja com cenoura (3 laranjas e 1/2 cenoura crua) | 138 cal. Suco de laranja com kiwi (3 laranjas e 1 kiwi) | 165 cal. Suco de morango com leite (8 morangos e 150 ml de leite) | 165 cal. Suco de laranja com kiwi (3 laranjas e 1 kiwi) | 170 cal. Suco de laranja com mamão (3 laranjas e 1 fatia de mamão) |
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| 175 cal. Suco de laranja com cenoura (3 laranjas e 1/2 cenoura crua) | 191 cal. Suco de graviola (1 polpa) | 200 cal. Suco de laranja (4 laranjas | 232 cal. Suco de tamarindo (1/2 xíc. de tamarindo sem caroço) | 240 cal. Suco de açaí (1 polpa) |
Um comentário:
Amiga, como vai?
Adorei a matéria!
E nesse calor q está fazendo aqui em Teresina... tudo de bom um suquinho!
Xero.
P.s: Vc não gostou da ideia do encontro light?? Nunca me respondeu... :))
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