Qualidade de vida - parte 2

Lyndon Johnson, presidente dos Estados Unidos, foi o primeiro a empregar a expressão qualidade de vida, ao declarar, em 1964, que “os objetivos não podem ser medidos através do balanço dos bancos. Eles só podem ser medidos através da qualidade de vida que proporcionam às pessoas.”

Mudanças que contribuem para a qualidade de vida. Leia mais aqui

A vida é feita de escolhas e cada escolha requer uma renúncia, então saber escolher e estar aberto a mudanças são uma forma de se proporcionar mais vida em cada dia.

Mudanças simples no seu cotidiano podem melhorar a sua qualidade de vida.
Seguem aqui algumas  sugestões para o início de suas mudanças .

• Planeje o seu tempo pois assim você consegue usa-lo melhor sem ficar a mercê dele.

• Aprenda a delegar tarefas .

• Não assuma mais tarefas do que você dá conta de fazer.

• No trabalho, faça pausas para exercícios de alongamento. São apenas cinco minutos e seu corpo agradece quase que de imediato.

• Organize paradas para a sua alimentação.

• Aprenda a relaxar, exercícios de respiração ajudam.

• Faça uma única tarefa de cada vez. Lembre-se que apesar de o cérebro processar as informações em milissegundos, ele consegue processar apenas uma coisa de cada vez.

• Coma devagar, saboreando a comida.

• Nas viagens, não pense apenas em chegar, mas em desfrutar o caminho.

• Na hora do banho, se concentre no que está fazendo, percebendo cada parte do seu corpo.

• Tenha tempo para fazer coisas que lhe são prazerosas.

Afinal, não se conta a vida pelas vezes em que se respirou,  mais sim por cada minuto em que se perdeu o ar por um motivo que marcou a alma do ser.