SEMANA FECHADA COM SUCESSO

Olá garotas!!!!

Meninas semana fechada com sucesso. A sexta-feira também foi conquistada. IUPI!!!!!!!!!!!

Ontem fui ao cardiologista pra fazer uma bateria de exames porque quero começar a fazer atividade física direitinho, vou fazer os exmes prescritos e também irei ao ortopedista fazer uma avaliação - sinto incômodo nos joelhos - com o mesmo objetivo, já fiz das taxas - glicemia, colesterol, hormônios da tireóide e todos estavam ótimos.

Gente a cardiolgista que eu descobri é um apessoa maaaaaaravilhosa, conversamos muito e abertamente sobre minha condição de querer emagrecer, ela me deu tanta força. Foi a melhor conulta dos últimos tempos, e olha que eu vivo em consultório, na que tenho uma folga eu quero fazer uma consultinha básica.rsrsrsr

Bem, espero que tenha forças no final de semana pra não botar tudo a perder.

Vamos lá, conqustar um dia por vez! beijocas

DDD

OIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!

Mais um dia conquistado! Hoje eu consegui vencer mais uma batalha dessa luta. A RA foi bacaninha hj.

CAFÉ: café com leite desnatado + pão de leite com manteiga ( preciso melhorar esse café)

LANCHE: não houve

ALMOÇO: peito de frango assado + salada de pepino, tomate e cebola + macarrão

LANCHE: não houve

JANTAR: sopinha instantânea Vono de espinafre com queijo cremoso - 84 cal

Muita água durante o dia todo, duas cápsulas de chá branco e pernadas pela rua, ainda não consegui sistematizar uma atividade física de verdade, mas eu estou tentando caminhar mais no meu dia-a-dia.

Eu tinha voltado para os 102kg, ontem fiz uma pesagem e estou com 100,3KG. Eu amei!!!

Vamos lá, CONQUISTAR UM DIA POR VEZ. Amanhã tem batalha.

P.S. Já são 8 dias do início da minha contagem sistemática sem doces e frituras, não é fácil, mas cada pequena vitória é maravilhosa.

BEIJOCA

D.... D..... D.....

Olá, tudo certo?
Hoje o post é curtinho, só pra registrar que eu conquistei mais um dia na minha luta.
Hoje foi tudo certinh na minha RA, comi direitinho, em quantidades certinhas. OBBBBBBBAAA!!!!!!!
BEIJO A TODAS!!! E VAMOS LÁ - CONQUISTANDO UM DIA POR VEZ!!

MAIS UM DIA CONQUISTADO!!!!!!

DETERMINAÇÃO / DISCERNIMENTO / DISCIPLINA

Olá, gente!!!!!

Pois é, graças a Deus eu consegui conquistar mais um dia na minha difícil, mas possível , luta para emagrecer. Hoje consegui ser disciplinada: lá no meu trabalho , pela manhã, as meninas inventaram um lanche com salgadinhos de festa e coca-cola - lá pertinho tem uma de salgados que é divina - e eu consegui direitinho ficar fora dessa, ocupei minha mente com outras coisas, lembrei o quanto eu quero e vai ser bom atingir meu objetivo e conquistei essa batalha. Mais uma foi a prova de que é preciso ter discernimento meeeeeesmo na hora de comer. Hoje fiquei esperando meus pais irem me pegar no meu serviço pra eu ir almoçar em casa, eles demoraram demais e não deu tempo de eu ir em casa, então tive almoçar as 2h30, no início eu pensei logo em comer um delicioso e enorme kibe, depois o anjinho do emagrecimento soprou no meu ouvido e eu fui almoçar direitinho. VOU FAZER IGUAL AS EMPRESAS FAZEM COM A SEGURANÇA DO TRABALHO: ESSE ANO JÁ SÃO 6 DIAS SEM SALGADOS E DOCES, OU SEJA, SEM ACIDENTES NA R.A.

CAFÉ: um pão de leite com manteiga + café com leite desnatado e adoçante

LANCHE: não lanchei, mas isso não é uma opção da RA, é só pq ainda não fiz comprinhas light;

ALMOÇO: 1 colher de arroz + três de feijão + salada de acelga, alface, tomate e cubnhos de chuchu - aaaaaaaaaaaaaaamo chuchu

LANCHE: como almocei já muito tarde hj, não lanchei

JANTAR: sopinha instatânea Vono de milho com frango - 90cal

QUE DIA MARAVILHOSO!!!!!!!!!!! OBRIGADA , SENHOR POR FORTALECER MEU ESPÍRITO NESSE DIA!

P.S. hoje eu fui dar o resultado de uns exames que fiz, esses de rotina de fim de ano e ,

graças a Deus minhas taxas continuam super normais, colesterol, glicemia, enfim, é muito bom saber que eu vou prevenir também doenças