2º DIA....

CAFÉ:

1 fatia pequena de mamão + 1 fatia de pão integral com 1 fatia de presunto de peru light + 1 copo de leite desnatado

LANCHE: 1 barra de cereal light de banana com aveia e mel

ALMOÇO:

1 prato ( de sobremesa cheio) de salada de acelga, pepino,tomate e salsa + 3 colheres de arroz com carne picadinha

LANCHE: será:

1 iogurte light com polpa de frutas

JANTAR:

sopa de legumes com frango

PS. E MUITO, MUITO CHÁ VERDE DURANTE O DIA TODO