CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de leite desnatado com duas fatias de pãp integral com requeijão light + 1 x´cara de chá verde
ALMOÇO:
4 colheres de salada de legumes(cenoura,beterraba,chuchu , batata inglesa e milho verde) temperada com maionese light + 2 colheres de arroz + 3 colheres de feijão verdinho + 1 filé (grande) de frango grelhado + 1 copo de chá verde
LANCHE:
o da manhã não teve pois meu café foi mais tarde ( aproveitei pra dormir um pouquinho mais hj) então ficou perto da hora do almoço!!
a tarde será um iogurte light
JANTAR:
sopinha de legumes e frango
ps. e mais chá verde durante o dia, é que estou experimentando as qualidades do chá verde
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